D Vitamini, Her vitamin gibi D vitamini de önemli vitaminlerdendir, özellikle kemiklerin ve di?lerin çürümesini engeller,bebeklere ilk aylarda D vitamini verilmeye ba?lanır.Kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve di?lerin güçlenmesini sağlar. Raşitizmi önler. Kemik ve di? gelişimi üzerindeki etkileri nedeniyle özellikle bebeklerde ve büyüme ça??ndaki çocuklarda D Vitamini ihtiyacın? kar??lamak önemlidir. Sindirim sistemine iyi gelir, bağırsakların düzenli çalışmasın? sağlar. Kaslar, cilt ve pankreas için de yararı vardır. Tiroit fonksiyonları ve normal kan p?htıla?ması için gereklidir.
D Vitamini Hangi Besinlerde ve Nelerde Bulunur Normalde yeterli miktarda güne? ????? alan yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini vücut tarafından yeterince üretilir. Bununla birlikte; yenidoğanlarda, büyüme ça??ndaki çocuklarda, gebelikte ve süt emzirme dönemlerindeki kadınlarda D Vitamini ihtiyacı arttığı için besinlerle d??ardan daha fazla miktarda alınması gerekir. Güne? başlıca D Vitamini kaynağı olmakla bilikte, D Vitamini Hangi Besinlerde bulunurıdersek, balıketi, balıkya??, süt ve yumurta sarısı D Vitamini içeren besinler olarak sayılabilir.
D Vitamini Eksikliği: Yetersizli?i, kemik ve diş yapısının bozulmasına, kemiklerin gücünü ve sertli?ini kaybetmesine neden olur. Çocuklarda raşitizm denilen kemiklerde gelişim bozukluğu ve di?lerin geç çıkması gibi hastalık ve ?ikâyetlere neden olabilir. Yetişkinlerde ise kemik yumu?amas?, diş çürümesi, huzursuzluk, uyku bozuklukları D vitamini eksikliği belirtileri arasındadır.
D Vitamini Fazlal???: Kişinin ya??na, yaşam tarzına, güne? ???nından yeterince yararlanıp yararlanamamasına bağlı olarak D vitaminine olan ihtiyacın miktarı de?i?ir. Ancak vitaminden çok fazla alındığı takdirde, mide bulantıs?, kusma, ishal, i?tahsızlık, yüksek tansiyon ve kolesterol yüksekliği, ba? ağrısı, kılcal damarlarda deformasyon hatta ölümler görülmektedir.
Özellikle Bebeklerde ve Çocuklarda D Vitamininin doğru miktarda alınması önemlidir. D Vitamininin ?htiyaç kadarı gelişimi desteklerken gere?inden fazla alınması kemiklerde aşırı kalsiyum birikmesi sonucu bebeklerde fiziksel ve zihinsel geriliklere, çocuklarda ise kemik gelişimini zamanından önce durdurarak boyun kısa kalmasına neden olabilir.
D Vitamini Hangi Besinlerde ve Nelerde Bulunur Normalde yeterli miktarda güne? ????? alan yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini vücut tarafından yeterince üretilir. Bununla birlikte; yenidoğanlarda, büyüme ça??ndaki çocuklarda, gebelikte ve süt emzirme dönemlerindeki kadınlarda D Vitamini ihtiyacı arttığı için besinlerle d??ardan daha fazla miktarda alınması gerekir. Güne? başlıca D Vitamini kaynağı olmakla bilikte, D Vitamini Hangi Besinlerde bulunurıdersek, balıketi, balıkya??, süt ve yumurta sarısı D Vitamini içeren besinler olarak sayılabilir.
D Vitamini Eksikliği: Yetersizli?i, kemik ve diş yapısının bozulmasına, kemiklerin gücünü ve sertli?ini kaybetmesine neden olur. Çocuklarda raşitizm denilen kemiklerde gelişim bozukluğu ve di?lerin geç çıkması gibi hastalık ve ?ikâyetlere neden olabilir. Yetişkinlerde ise kemik yumu?amas?, diş çürümesi, huzursuzluk, uyku bozuklukları D vitamini eksikliği belirtileri arasındadır.
D Vitamini Fazlal???: Kişinin ya??na, yaşam tarzına, güne? ???nından yeterince yararlanıp yararlanamamasına bağlı olarak D vitaminine olan ihtiyacın miktarı de?i?ir. Ancak vitaminden çok fazla alındığı takdirde, mide bulantıs?, kusma, ishal, i?tahsızlık, yüksek tansiyon ve kolesterol yüksekliği, ba? ağrısı, kılcal damarlarda deformasyon hatta ölümler görülmektedir.
Özellikle Bebeklerde ve Çocuklarda D Vitamininin doğru miktarda alınması önemlidir. D Vitamininin ?htiyaç kadarı gelişimi desteklerken gere?inden fazla alınması kemiklerde aşırı kalsiyum birikmesi sonucu bebeklerde fiziksel ve zihinsel geriliklere, çocuklarda ise kemik gelişimini zamanından önce durdurarak boyun kısa kalmasına neden olabilir.
Yeti?me ça??nda D vitaminini yeterince almayanların ileride kalp ve kalp damar hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Tansiyon ve şeker hastalığı riski
Amerikan Kalp Derne?i’nin yıllık toplantısında sunulan çal??maya göre, yeterince D vitamini almayan gençlerin alanlara oranla yüksek tansiyon ve şeker hastalığına yakalanma olasılığı 2 kat, kalp damar hastalıklarının en önemli nedeni olan metabolik sendroma yakalanma olasılığı ise 4 kat daha fazla.
Johns Hopkins Bloomberg Halk Sa?l??? Okulu’ndan Dr. Jared Reis yönetiminde 12-19 ya?larındaki 3 bin 577 ki?i üzerinde yapılan araştırmada, D vitamininin önemi vurgulanarak, kapal? mekanlarda zaman geçirme ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının, gençlerin ve yeti?me ça??nda olanların gelecekteki sağlıklarını da ipotek altına ald???na dikkat çekiliyor.
Rochester’da bulunan Mayo Klinik’teki Kalp Damar Sa?l??? Klini?i yöneticisi Randal Thomas, araştırmanın önemini vurgularken ”Gençler, cips ve asitli içecekle besleniyorlarsa muhtemelen yeterli D vitaminini almıyorlardır” ifadesini kullandı. Araştırmalara göre, D vitamini, bakterileri öldüren protein hücrelerinin ço?almasına destek veriyor.
Amerikan Kalp Derne?i’nin yıllık toplantısında sunulan çal??maya göre, yeterince D vitamini almayan gençlerin alanlara oranla yüksek tansiyon ve şeker hastalığına yakalanma olasılığı 2 kat, kalp damar hastalıklarının en önemli nedeni olan metabolik sendroma yakalanma olasılığı ise 4 kat daha fazla.
Johns Hopkins Bloomberg Halk Sa?l??? Okulu’ndan Dr. Jared Reis yönetiminde 12-19 ya?larındaki 3 bin 577 ki?i üzerinde yapılan araştırmada, D vitamininin önemi vurgulanarak, kapal? mekanlarda zaman geçirme ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının, gençlerin ve yeti?me ça??nda olanların gelecekteki sağlıklarını da ipotek altına ald???na dikkat çekiliyor.
Rochester’da bulunan Mayo Klinik’teki Kalp Damar Sa?l??? Klini?i yöneticisi Randal Thomas, araştırmanın önemini vurgularken ”Gençler, cips ve asitli içecekle besleniyorlarsa muhtemelen yeterli D vitaminini almıyorlardır” ifadesini kullandı. Araştırmalara göre, D vitamini, bakterileri öldüren protein hücrelerinin ço?almasına destek veriyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder